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quietheart

真正的幸福是来自内心的平定、安静、自在

 
 
 

日志

 
 

-最佳食品推荐  

2008-05-27 09:36:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康新战略认为,不健康的饮食,缺乏运动和吸烟是导致包括心血管疾病II型糖尿病以及一些癌症在内的非传染性疾病的主要原因另外,骨质疏松和龋齿等疾病也与不健康的生活方式有关世界卫生组织提出的建议包括控制饱和脂肪的摄入量,以不饱和脂肪取而代之,多吃水果蔬菜豆类粗粮和干果并建议控制盐的摄入量,防止体重超标,保持能量平衡

最佳蔬菜:红薯芦笋卷心菜芹菜茄子甜菜金针菇和大白菜等;

最佳水果:木瓜草莓橘子柑子猕猴桃芒果杏柿子和西瓜等;

最佳肉食:鹅肉和鸭肉;

最佳汤食:鸡汤;

最佳食油:玉米油米糠油和芝麻油,植物油和动物油

最佳健脑食品:核桃花生开心果松子杏仁和大豆等谷类食物以及糙米饭猪肝




引文来源  -最佳食品推荐

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